المخدة الطبية أو المخدة الفندقية؟
الفرق بينهما وكيف تختار المخدة المناسبة حسب وضعية نومك
اختيار المخدة الصح يفرق كثير في جودة النوم 👌
لأن المخدة تؤثر مباشرة على الرقبة والكتف، وأحيانًا تكون سبب في شد صباحي، ألم رقبة، أو صداع إذا كانت غير مناسبة من حيث الارتفاع أو الدعم.
المخدة الفندقية… لمن تناسب؟
إذا هدفك “راحة فندقية” وإحساس ناعم من أول ما تحط
رأسك، المخدة الفندقية تعتبر خيار ممتاز.
مميزاتها:
• ملمس ناعم وراحة مباشرة
• مناسبة للاستخدام اليومي
• خيار مثالي لمن ما يعاني من آلام متكررة بالرقبة أو الكتف
تناسبك إذا كان هدفك الأساسي:
النعومة والراحة والهدوء أثناء النوم.
المخدة الطبية… متى تكون الأفضل؟
المخدة الطبية مصممة عشان تعطي دعم أوضح للرأس والرقبة، وتساعد على تحسين وضعية النوم وتقليل الضغط على منطقة الرقبة والكتف.
مميزاتها:
• دعم ثابت يساعد على استقامة الرقبة
• مناسبة لمن يعاني من شد صباحي أو ألم متكرر
• تعطي توازن بين الراحة والدعم
تناسبك إذا كان هدفك الأساسي:
دعم أفضل وتقليل ألم الرقبة وتحسين الراحة على المدى الطويل.
كيف تختار المخدة المناسبة حسب وضعية نومك؟
قبل الشراء… اسأل نفسك سؤال واحد:
وش أكثر وضعية تنام عليها؟
جنب؟ ظهر؟ بطن؟
لأن الارتفاع والدعم يختلفون حسب وضعية النوم.
1) أفضل مخدة للنوم على الجنب
النوم على الجنب يحتاج مخدة تعبي الفراغ بين الرقبة والكتف عشان الرقبة ما تميل.
المواصفات المناسبة:
• ارتفاع متوسط إلى عالي
• دعم ثابت (ما يهبط بسرعة)
• مريحة لكن مو رخوة زيادة
كيف تختار الارتفاع؟
• كتف عريض → ارتفاع أعلى
• كتف خفيف → ارتفاع متوسط
الهدف: الرقبة تكون مستقيمة بدون ميلان للأعلى أو للأسفل.
أفضل مخدة للنوم على الظهر
النوم على الظهر يحتاج مخدة تدعم الرقبة بدون ما ترفع الرأس للأمام.
• ارتفاع متوسط
• دعم واضح لمنطقة الرقبة
• تثبيت للرأس بوضع طبيعة
💡 نصيحة عملية:
إذا صحيت وألم الرقبة زاد، غالبًا مخدتك مرتفعة أكثر من اللازم.
أفضل مخدة للنوم على البطن
النوم على البطن ممكن يسبب ضغط على الرقبة بسبب التفاف الرأس لفترة طويلة.
إذا صعب تغير وضعية النوم:
• اختر مخدة منخفضة جدًا وناعمة
• أو مخدة خفيفة حسب راحتك
💡 نصيحة عملية:
ممكن تضيف مخدة صغيرة تحت الحوض لتخفيف الضغط على أسفل الظهر.
كيف تعرف إن المخدة مناسبة لك؟
•نوم أهدى وتقلب أقل
•استيقاظ بدون شد في الرقبة أو ألم بالكتف
•إحساس إن الرأس والرقبة بوضع طبيعي أثناء النوم
3 أخطاء شائعة عند اختيار المخدة
1. ارتفاع عالي جدًا → يضغط الرقبة ويزيد الألم
2. مخدة تهبط بسرعة → تفقد الدعم خلال الليل
3. اختيار بدون تحديد وضعية النوم → غالبًا تكون غير مناسبة
توصية الغانم للمراتب الطبية 🤍
أفضل مخدة هي اللي تناسب وضعية نومك وتدعم الرقبة بدون ضغط.
وإذا ودك تختار بسهولة فريق الغانم للمراتب الطبية يساعدك تختار المخدة الأنسب حسب احتياجك.
✨ نوم مريح يبدأ من مخدة صح.