لماذا تستيقظ متعب حتى لو نمت 8 ساعات؟
الأسباب الخفية التي تؤثر على جودة نومك (وليست كما تتوقع!)
الكل يعرف أهمية النوم، لكن اللي ما يعرفه كثير من الناس هو إن عدد الساعات مو هو المعيار الوحيد.
كثير يصحون تعبانين رغم نومهم “الكافي”. هنا بنكشف لك الأسباب اللي يمكن تكون وراء تعبك الصباحي، وبعضها له علاقة مباشرة بمنتجات الراحة مثل المرتبة والمخدة.
1. المرتبة تدعم جسمك… أو تدمره
• مرتبة قديمة أو غير مناسبة ممكن تضغط على العمود الفقري أو تسبب لك تقلبات مزعجة.
• اختلال دعم الجسم أثناء النوم يخليك تصحى وكأنك ما نمت.
• الحل: اختر مرتبة بخصائص دعم صحية تناسب وزنك وطريقتك في النوم (ظهر، جنب، بطن).
2. المخدة… رأس المشكلة!
• المخدة الخاطئة ممكن تخلّي رقبتك بزوايا غير طبيعية طول الليل.
• إذا كنت تصحى بصداع أو تيبس رقبة، راجع نوع مخدتك فورًا.
• الحل: مخدة مصممة بشكل طبي ومصنوعة من فوم ميموري أو خامات باردة تدعم الرقبة بدون ضغط.
3. حرارة الفراش… قاتل النوم الصامت
• لو جسمك ما قدر ينخفض حرارته، يظل عقلك في حالة “نشاط جزئي”.
• هذا يخليك تصحى أكثر من مرة بدون ما تلاحظ، وتصحى الصبح مرهق.
• الحل: استخدام مرتبة بقماش بارد أو لبادات تبريد تقلل احتباس الحرارة.
4. وضعية النوم قد تكون السبب
• النوم على البطن يسبب ضغط على الفقرات، وعلى الجنب بدون دعم يسبب ألم في الكتف أو الحوض.
• الحل: اختر مرتبة متوسطة الليونة، ومخدة جانبية تدعم الكتف والرقبة لو تنام على جنب.
5. تقلبات الليل: نومك مو متواصل!
• حتى لو نمت 8 ساعات، لو صحيت أكثر من مرة فأنت ما نمت فعليًا.
• أسباب التقلب: حرارة، أصوات، إنارة، أو حتى حركة جسمك على مرتبة غير ثابتة.
• الحل: اختبر مرتبة تمتص الحركة ومخدة تقلل التوتر الجسدي.
6. جسمك يحتاج “طقوس نوم”
• تراكم التوتر، الأجهزة الذكية قبل النوم، حتى إضاءة الغرفة كلها تأثر.
• الحل: تبني روتين مريح: عطر مهدئ، كرسي استرخاء، تقليل الإضاءة، واستخدام منتجات تساعدك ترتاح بدنيًا قبل ما تنام.
7. مراتب الفنادق؟ السر في التوازن!
• كثير يحسون براحة فندقية لأن المراتب هناك مصممة بعناية لتناسب أكبر شريحة.
• الحل: وفّر لنفسك مرتبة بمعايير فندقية، مثل: دعم مزدوج (راحة + ثبات)، قماش مضاد للحساسية، وتهوية ذكية.
💬 في الختام:
النوم الجيد ما يعتمد فقط على عدد الساعات، بل على جودة الراحة. راجع مرتبتك، غير مخدتك، خفف الحرارة، وراقب وضعيتك. جسمك بيستيقظ نشيط وبصحة وراحة استثنائية .
هل جربت النوم على مرتبة طبية باردة؟
اكتشف الفرق مع مراتب BED BOSS المصممة لنوم عميق واستيقاظ نشيط
" جربها الآن "