كيف تؤثر المراتب على العمود الفقري؟ رأي المتخصصين وتجربة المستخدم
هل تعاني من آلام في الظهر أو الرقبة وتظن أن السبب هو طبيعة عملك أو أسلوب جلوسك فقط؟
قد تتفاجأ حين تعرف أن المرتبة التي تنام عليها قد تكون السبب الأكبر في الألم
المرتبة الصحية لا تُعدّ رفاهية، بل هي ضرورة لصحة العمود الفقري وجودة الحياة.
في هذا المقال، نستعرض تأثير المراتب على العمود الفقري، آراء المتخصصين، وكيف تختار المرتبة التي تدعم جسمك بذكاء.
العمود الفقري أثناء النوم: ما الذي يحدث فعلًا؟
عند الاستلقاء، يجب أن يحافظ العمود الفقري على انحناءاته الطبيعية: تقوس الرقبة، بروز بسيط في منتصف الظهر، وانحناءة في أسفل الظهر ، أي خلل في دعم هذه المناطق يؤدي إلى:
• ضغط على الفقرات.
• شد غير طبيعي في العضلات.
• ضعف في الدورة الدموية.
• استيقاظ بألم وتيبّس في الجسم.
المرتبة المناسبة يجب أن تدعم العمود الفقري من دون أن تجبره على وضع غير طبيعي.
مرتبة غير مناسبة = ألم متكرر
المراتب اللينة جدًا تجعل الجسم يغوص، ما يسبب تقوسًا غير صحي في العمود الفقري. بينما المراتب القاسية جدًا تخلق نقاط ضغط مؤلمة خصوصًا في:
• الكتفين.
• الوركين.
• أسفل الظهر.
كلا النقيضين يؤدي إلى مشاكل مزمنة على المدى الطويل مثل:
• الديسك البسيط أو الانزلاق الغضروفي.
• تنميل في الأطراف.
• اضطرابات في النوم.
ماذا يقول الأطباء؟
وفقًا للعديد من اختصاصيي العلاج الطبيعي وجراحة العظام:
“المرتبة المثالية هي التي توفر توازنًا بين الدعم والراحة. لا يجب أن تكون صلبة، ولا لينة، بل تتيح للعمود الفقري البقاء في وضع مستقيم مع دعم الانحناءات.”
ينصح الأطباء بـ:
• مراتب طبية ذات دعم متدرج (مثل المرتبة ذات الزونات).
• ميموري فوم عالي الجودة لتقليل الضغط على الفقرات.
• ارتفاع 25 سم أو أكثر لمزيد من الثبات والدعم.
ماذا تعني المرتبة الطبية فعليًا؟
مصطلح “مرتبة طبية” لا يعني بالضرورة أنها مخصصة للمستشفيات. بل تعني:
• تصميم يعزز الراحة التشريحية للجسم.
• مواد تقلل الضغط على المفاصل.
• دعم خاص للفقرات السفلية والعلوية.
أفضل الأنواع تشمل:
• بوكيت سبرينق ( مغلف فردي مستقل): كل نابض يعمل بشكل منفصل لدعم دقيق لكل جزء من الجسم.
• ميموري فوم متعدد الطبقات: يتشكل حسب الجسم ويقلل الاهتزاز.
كيف تختبر المرتبة المناسبة لعمودك الفقري؟
عند تجربة مرتبة، جرّب التالي:
1. استلقِ على ظهرك: يجب أن تظل فقرات ظهرك مستقيمة تقريبًا.
2. استلقِ على جانبك: يجب أن تشكل عموديتك خطًا مستقيمًا من الرقبة إلى الورك.
3. لاحظ: هل تغوص مناطق الورك والكتف دون دعم؟ هل تحس بضغط؟ إن كانت الإجابة نعم، المرتبة غير مناسبة.
النوم ليس رفاهية… إنه علاج
النوم العميق على مرتبة صحية يوفّر لجسمك:
• راحة العضلات والمفاصل.
• تقليل التهابات الأعصاب.
• تنشيط الدورة الدموية.
• تجدد الأنسجة.
بالعكس، المرتبة غير الصحية تجعل جسمك في معركة يومية مع الألم والتصلب والضغط
لمن يعاني من آلام الظهر المزمنة
إذا كنت مصابًا بانزلاق غضروفي أو لديك تاريخ من مشاكل الظهر، استثمر في:
• مرتبة طبية مصنفة من مختصين.
• مراتب بزونات دعم خاصة: أقوى دعم أسفل الظهر، ونعومة عند الكتفين.
• عازل طبي للمرتبة للحفاظ على بيئتها صحية.
المرتبة تؤثر بشكل مباشر على صحة العمود الفقري، وتحديدًا على توزيع الضغط، ومحاذاة الفقرات، وراحة العضلات.
اختيار مرتبة طبية داعمة ليس رفاهية، بل استثمار في صحتك اليومية والمستقبلية. وكلما كانت المرتبة مصممة وفق مبادئ تشريحية وعلمية، زادت جودة نومك وجودة حياتك الغانم للمراتب الطبية خيارك المثالي .