دليل كامل لتفسير أسباب الشعور بصعوبة التنفس خلال النوم
هذه المقالة هي لأغراض المعلومات العامة فقط
وليس المقصود بها أن تكون مشورة طبية أو مهنية
أخرى. قم بزيارة الروابط الموجودة داخل النص للحصول على المصادر.
ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
من المحتمل أنك سمعت هذا المصطلح،
وقد تشك حتى في أنك أو شريك نوم أو أحد أفراد أسرتك تعاني من توقف التنفس أثناء النوم. دعنا نستكشف ما هو توقف التنفس أثناء النوم، وأعراضه وأسبابه، وبعض
الأشياء التي يمكنك القيام بها حيال ذلك في هذا الدليل الشامل.
استمر في القراءة لمعرفة كل شيء عن توقف التنفس
أثناء النوم وكيف يؤثر عليك.
تعريف توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم هو حالة طبية يحتمل أن
تكون خطيرة تسبب لك التوقف عن التنفس
(توقف التنفس) أو تقييد التنفس (توقف التنفس)
عدة مرات أثناء النوم. قد يعاني الشخص المصاب
بانقطاع التنفس أثناء النوم من صعوبة في التنفس
مئات المرات في كل مرة ينام فيها. عادة ما تستمر
فترات التوقف عن التنفس من 10 إلى 30 ثانية، ولكن
بعضها يستمر لمدة تصل إلى دقيقة أو أكثر.
إذا تركت انقطاع النفس أثناء النوم دون علاج،
فقد يحرم عقلك وجسمك من الأكسجين، مما يؤدي
إلى مضاعفات صحية. يمكن أن تؤثر عواقب عدم
الحصول على نوم مريح أيضا على نوعية حياتك.
وفقا لجامعة يوتا، فإن 80 في المائة من حالات توقف
التنفس أثناء النوم المعتدلة إلى الشديدة لا يتم تشخيصها.
ما هي الأنواع الثلاثة من توقف التنفس أثناء النوم؟
هناك ثلاثة أنواع من توقف التنفس أثناء النوم.
على الرغم من أن لديهم أسبابا مختلفة، إلا أن
أعراضهم متشابهة.
توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي
عندما تنهار العضلات في الجزء الخلفي من حلقك
( يحدث انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم )
هذا يعيق تدفق الهواء ويمكن أن يسبب لك التوقف
عن التنفس تماما لفترة من الوقت. هو الشكل الأكثر
شيوعا لتوقف التنفس أثناء النوم.
توقف التنفس أثناء النوم المركزي
بسبب عدم إرسال دماغك للإشارات المناسبة التي تخبرك بالتنفس ( يحدث توقف النفس أثناء النوم المركزي ) . على عكس توقف التنفس أثناء النوم
الانسدادي، الذي يسبب انسداد مجرى الهواء تماما
كما يوحي اسمه، فإن توقف التنفس أثناء النوم
المركزي ليس ميكانيكيا عادة بطبيعته. توقف التنفس
أثناء النوم المركزي نادر الحدوث ويميل إلى التأثير على
الرجال الأكبر سنا أكثر من الشباب أو النساء.
توقف التنفس أثناء النوم المعقد
توقف التنفس أثناء النوم المعقد (يسمى أحيانا
توقف التنفس أثناء النوم المختلط) هو مزيج
من انقطاع التنفس أثناء النوم الانسدادي والمركزي.
يعاني الشخص المصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم
المعقد من مشاكل ميكانيكية تعيق مجرى الهواء
وأخطاء الدماغ التي تعيق تنفسه. يعرف توقف التنفس
أثناء النوم المعقد أيضا باسم توقف التنفس أثناء النوم المركزي الناشئ عن العلاج لأنه يمكن أن يبدأ أثناء علاج
توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي مع جهاز ضغط
أو ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر
ملاحظة: نظرا لأن توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي
هو الشكل الأكثر شيوعا، فسنركز في الغالب على انقطاع النفس الانسدادي في هذا الدليل. ولكن ضع في اعتبارك
أن أعراض وعلاج توقف التنفس أثناء النوم المركزي
والمعقد غالبا ما تكون متشابهة.
أعراض توقف التنفس أثناء النوم
ربما تكون قد سمعت أن الأشخاص الذين يعانون
من توقف التنفس أثناء النوم يشخرون بصوت عال.
في حين أن هذا صحيح، ليس كل من يعاني من توقف
التنفس أثناء النوم يشخر، وليس كل شخص يشخر
يعاني من توقف التنفس أثناء النوم. لذلك لا تعتمد على الشخير وحده كمؤشر.
فيما يلي بعض أعراض توقف التنفس أثناء النوم
لتكون على دراية بها:
• الشخير بصوت عال
• الاستيقاظ يلهث من أجل الهواء
• الأرق والاستيقاظ المتكرر
• الاستيقاظ في كثير من الأحيان للتبول (البول)
• صداع الصباح
• جفاف الفم
• النعاس المفرط غير المبرر أثناء النهار
• الضباب العقلي واضطرابات المزاج الأخرى
مثل التهيج أو الاكتئاب
• صعوبة التركيز أثناء اليقظة
قد لا يتعرف الأشخاص الذين يعانون من توقف
التنفس أثناء النوم على العلامات بأنفسهم. بدلا
من ذلك، غالبا ما يدق شريك السرير ناقوس الخطر
بسبب شخير شريكه بصوت عال. قد يلاحظون أيضا
أن شريكهم لا يتنفس أو يلهث فجأة بحثا عن الهواء.
إذا كنت تشك في أن شريكك قد يكون لديه توقف التنفس أثناء النوم، شجعه على طلب العناية الطبية.
ما مدى شيوع انقطاع النفس أثناء النوم؟
يعاني ما يقرب من 30 مليون بالغ في الولايات المتحدة
من توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي. توقف التنفس
أثناء النوم المركزي أقل شيوعا بكثير، حيث يؤثر على أقل
من واحد في المائة من الأشخاص في دراسة نوم واحدة كبيرة. يميل الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس أثناء
النوم المركزي إلى أن يكونوا ذكورا أكبر سنا مع مؤشرات
كتلة جسم أقل من أولئك الذين يعانون من توقف
التنفس أثناء النوم الانسدادي. قد يعاني المصابون
من وكالة الفضاء الكندية أيضا من حالات طبية كامنة.
أسباب توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن تساعدك معرفة أنك معرض لخطر توقف
التنفس أثناء النوم على تحديد موعد استشارة طبيبك.
تشمل بعض عوامل الخطر الشائعة لانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:
العمر: على الرغم من أن توقف التنفس أثناء النوم يمكن
أن يحدث في أي عمر، إلا أن الخطر يزداد مع تقدمك في السن.
الجنس: في الشباب، توقف التنفس أثناء النوم أكثر شيوعا لدى الرجال من النساء، ولكن الفجوة بين الرجال والنساء المتأثرين بالحالة تغلق مع تقدمنا في العمر. بحلول سن الخمسين، يكون حدوث توقف التنفس أثناء النوم حتى
بين الذكور والإناث.
مرض السكري من النوع 2: يعاني أكثر من 80 في المائة
من مرضى السكري من النوع الثاني من مرض غير
المعترف به. يمكن أن يجعل توقف التنفس أثناء النوم
من الصعب على الأشخاص المصابين بداء السكري
التحكم في مستويات الجلوكوز.
السمنة: وجود محيط رقبة أكبر يغير منظر مجرى الهواء للشخص. أظهرت الأبحاث أن زيادة الوزن بنسبة 10
في المائة تؤدي إلى زيادة ستة أضعاف في حدوث انقطاع النفس أثناء النوم.
التدخين: يمكن أن يؤثر الالتهاب في مجرى الهواء العلوي الناجم عن التدخين على كيفية تحكم الدماغ في العضلات المشاركة في التنفس أثناء النوم.
استهلاك الكحول: يمكن للكحول أن يريح العضلات
حول الفم والحلق، مما يسمح بإغلاق مجرى الهواء.
النوم على ظهرك: عندما تنام على ظهرك، من الأسهل
على الأنسجة المحيطة بممر الهواء أن تنهار وتسد تدفق الهواء.
التشريح: يمكن أن تسهم التشوهات الهيكلية مثل اللسان الكبير أو اللوزتين المتضخمتين أو الحنك الرخو المنخفض المعلق في توقف التنفس أثناء النوم.
هل توقف التنفس أثناء النوم خطير؟
نحن نعلم أن تقييد تدفق الهواء ليس جيدا،
ولكن ما مدى خطورة توقف التنفس أثناء النوم؟
وجدت دراسة استمرت 18 عاما تابعت مجموعة كبيرة
من الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء
النوم أنه عند تركهم دون علاج، كان لدى الأشخاص
الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم الحاد معدل وفيات أعلى بكثير.
هناك روابط بين توقف التنفس أثناء النوم وأمراض القلب، وقد تورطت الدراسات أيضا في توقف التنفس أثناء النوم
غير المعالج في الموت القلبي المفاجئ. يمكن أن يؤثر
توقف التنفس أثناء النوم أيضا سلبا على ضغط دمك.
يؤثر توقف التنفس أثناء النوم على الأشخاص من
حولك أيضا. في المنزل، يمكن أن يزعج الشخير
الصاخب نوم شريكك في السرير أو حتى نوم عائلتك
بأكملها إذا كان بإمكانهم سماعك من غرفة مجاورة.
يمكن أن يؤدي النوم المضطرب أيضا إلى التهيج وحتى الاكتئاب لك ولأفراد عائلتك. في العمل، يسبب الإرهاق
أثناء النهار مشكلة في التركيز، مما يجعلك أقل إنتاجية
. وإذا كنت تقوم بتشغيل الآلات الثقيلة (بما في ذلك السيارات)، فإن توقف التنفس أثناء النوم يزيد من خطر التعرض لحادث.
والخبر السار هو أن مخاطرك تنخفض بشكل كبير
عندما يتم علاج توقف التنفس أثناء النوم بشكل
صحيح من قبل أخصائي طبي.
تشخيص توقف التنفس أثناء النوم : ما هو ؟
الخطوة الأولى في علاج توقف التنفس أثناء النوم
هي الحصول على تشخيص. يستخدم الأطباء أداة
تشخيصية تسمى للكشف عن توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي. إنه اختصار يرمز إلى:
• تاريخ الشخير
• تعبت خلال النهار
• توقف التنفس الملاحظ (توقف التنفس أثناء النوم)
• ارتفاع ضغط الدم
• مؤشر كتلة الجسم
• عمر
• محيط الرقبة
• جنس الذكور
إذا كان هناك اشتباه في توقف التنفس أثناء النوم،
فقد يوصي طبيبك بدراسة النوم بين عشية وضحاها
(أو تخطيط النوم) حيث يتم مراقبة نومك وتنفسك
في بيئة سريرية.
كيف يتم علاج توقف التنفس أثناء النوم؟
إذا كنت تشك في أنك تعاني من توقف التنفس أثناء
النوم، تحدث إلى طبيبك. كما تعلمنا بالفعل، فإن توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب نوم خطير محتمل،
لذلك يجب تشخيص و وعلاجهما من قبل محترف.
تغييرات في نمط الحياة
تلعب تغييرات نمط الحياة مثل إدارة الوزن، والقضاء
على الكحول وغيره من استخدام المهدئات، والإقلاع
عن التدخين، وحتى تدريب نفسك على النوم على جانبك
بدلا من ظهرك، دورا مهما في علاج توقف التنفس أثناء
النوم بشكل فعال. سيناقش طبيبك التغييرات الصحية
التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في تقليل أعراض انقطاع النفس البرمجي.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من خفيف إلى معتدل،
قد يؤدي رفع رأس سريرك قليلا إلى تقليل توقف التنفس
أثناء النوم وتعزيز نوم أفضل. في إحدى الدراسات الصغيرة، وجد الباحثون أن رفع رأس أسرة الأشخاص بمقدار 7.5
درجة يقلل من شدة بنسبة 31.8 في المائة في المتوسط.
إذا كان لديك خفيف إلى معتدل، اسأل طبيبك عما إذا
كانت قاعدة السرير القابلة للتعديل يمكن أن تساعد في تخفيف أعراضك.
التحدث إلى طبيبك حول توقف التنفس أثناء النوم
أخبر طبيبك عن أي أعراض كنت تعاني منها، بما في ذلك التذبذب أثناء النهار والضباب العقلي والتهيج. إذا كان
شريكك في السرير أو أفراد عائلتك أو زملائك في الغرفة
قد شهدوا شخيرك بصوت عال ومتكرر، فأخبر طبيبك
بذلك أيضا.
قد يطلب منك طبيبك إجراء تقييم يسمى مقياس
النعاس لقياس نعاسك أثناء النهار، ثم المتابعة بدراسة
النوم بين عشية وضحاها حيث يتم مراقبة نومك في بيئة سريرية. هناك، سيسجل الفنيون عدد المرات التي قمت
فيها بتقييد التنفس ومن المرجح أن يتم إعطاؤك شيئا يسمى درجة التي تقيس شدة صعوبة التنفس.
إذا كنت تعاني من أعراض توقف التنفس أثناء النوم، فإن
العلاج من قبل أخصائي طبي هو الطريق لحماية صحتك
وسلامتك.